〝スピンバイクとふくらはぎ〟の関係
ふじひろです。
数日前のブログにも書きましたが、2月から〝足上げサイドプランク〟を始め
大転子のあたりが筋肉痛
今週からスピンバイクは60分
スピンバイクを60分回すと、太ももからお尻が重だるい…
そんな一週間でしたが、
ここ2,3日前から
何故か〝ふくらはぎ〟が筋肉痛なんです。
確かに筋トレで〝シングルレッグカーフレイズ〟はやっています。
でも
片側30回ずつなので、筋肉痛になるほどではありません。
スイムも関係がないと思うし…
そこで思いつくのが、60分のスピンバイク
どうなのかな？？
ペダルを回していると、ふくらはぎも鍛えられているのでしょうか(￣ ￣)？？
今週は
メニュー通りのトレーニングが行えました。
身体がダルいです。
明日はお仕事お休み。スイミングも休館日。
ゆっくりしたいと思います。
まりちゃん明日は夜勤なので、お出かけできないしね。
【本日のまりちゃん】
腹筋ローラー膝コロ壁ドン・・8回‼️
とにかく〝フォーム〟を意識して腰がそらないように
地味に毎日コツコツえらい‼️
『私、何故か太もも・ふくらはぎも細くなってきてます…』
応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)
