有酸素運動で脂肪を燃やせ

ふじひろです。

【本日のトレーニング】

ひま時間スクワット&ランジ・・0回
できませんでした…

スイミング前の筋トレ・・しっかりOK🙆‍♂️

スイミング🏊‍♂️

今日、水曜日は水泳教室

しっかり泳がされてトータル700m

キリのいい1000mまで残り300m

50m×6本か…

お姉さま方に尻を叩かれて？引っ張られてなんとか完泳‼️

合計1000m o(^▽^)oイェーイ

【本日の足底筋膜炎】

モーニングアタック・・バッチリ痛みあり

昼間の痛み・・全く無し‼️

ここから本題

悩みに悩んだけど

一昨日の晩、ポチった物が届きました。

まりちゃんと一緒に組み立てて…

じゃじゃん‼️

スピンバイク‼️

これを購入した目的は

有酸素運動で脂肪を燃やすこと

スイムは私の場合、無酸素運動…

もう少し効率的に体重を落としたいッて思ってね

テレビを見てる時間も、何かできないかって…

こんな感じでテレビを見ながら30分、初ペダリング

少し負荷をかけてペダルを回しましたが、なかなかキツいな

問題点は

ペダルとサドル

ペダルは滑り止め？がギザギザで靴下のままでは痛い‼️

で

とりあえずスリッパをくくりつけました。

カッコ悪いけど、バッチリフィット👍

サドルは、お尻というよりお股が痛い‼️

で

使っていない〝トゥルースリーパー〟の枕を敷いてこぎました。

まりちゃんも「私も乗るのるーー」ッて言ってるしグーグー

アイアンマンは目指してないよ…

足底筋膜炎が治ったら、パワーアップしていたいなあ

『明日、筋肉痛　確定だな…』

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