足底筋膜炎 ふじひろのケア

ふじひろです。

ちょーっと暑すぎるけど、夏真っ盛り。夏は大好きです。

夕方のヒグラシの鳴き声を聞くのがサイコーに好きなふじひろです。

この暑さにも、身体が順応したようです。走れない今頃… ちェッΣ(-᷅_-᷄๑)

ー・ー・ー・ー・ー・ー

さて、今日はタイトルにもあります

足底筋膜炎になったふじひろが、どんなケアをしているのか記録しておきます。

「また足底筋膜炎の記事かよーー」って方はスルーしちゃってねd(￣ ￣)

足底筋膜炎

の経験者の方

私と同じ様に、今、お悩みの方

私も朝の一歩がピキーーんって痛いですって方

多いのではないでしょうか？
？(￣ ￣)？

勝手な推測ですが…

で、

歩き始めは痛いけど、ちょこっと経つと痛みがなくなって走れちゃうから厄介だなあ〜って思います。

私の場合は、その領域を超えてしまい、ずっとジンジンじんじんうずくのですが…

たか坊さんからもアドバイスをいただき

ありがとうございます😊

走り始めた頃、足首の痛みを和らげたいと購入。走るときには常に着用していた「ハンキンズの高着圧アーチサポーター」

Hankins（ハンキンズ）足底筋膜炎 靴下 高着圧アンクルスリーブアーチサポーター 扁平足足裏の痛み 疲れを軽減 土踏まず 用 x脚 o脚 足首 アーチ サポーター スポーツ用 2枚入り

これを着用していても、足底筋膜炎が悪化したので気休めかもしれませんが、明日から仕事でも履きます。

続いては

ゴルフボールころころ

足指広げてグルグル

あとは、

とにかくふくらはぎのストレッチ

誰でも知ってる？ストレッチでしょうが、

だからこそ

しっかりケアし続けますd(￣ ￣)

長靴で疲れた足を、お風呂でリラックスさせておきました。

『 風呂上がりは、汗が吹き出て止まらねーーー(^◇^;)』

応援してね (๑˃̵ᴗ˂̵)

にほんブログ村