2019年7月の成長はいかに？
ふじひろです。
早いもので7月が終わろうとしています。
7月ですが
目的は変わらず、練習できる「脚づくり」
そのために90分間ジョグ
ペースは7〜8分
重要事項は「ケガ」しないこと
で
こんな感じでした。
7月の収穫
- 90分間身体を動かし続けることができるようになる。
- 90分間の着地衝撃に耐えられるようになった。
7月の思わぬ副産物
- 計画にはなかったが、気分が良くて実施した3時間ジョグを完走。
- 挙げ句に、死にかけたが4時間ジョグ（30キロ）も経験できた。
残念なこと
- 梅雨明け以降の猛暑に心が折れかける。
- 7月30日に左ふくらはぎと土踏まずに痛みが発生。
絶対にケガをしないという目標は、最後の最後に達成できず…悔しい(T ^ T)
7月の結果は？？
頑張ったと思います。ちょびっと成長したかな。90点‼️
ケガしなかったら100点あげたのに…
8月の課題
- ふくらはぎのケガは、右が3回、左が2回目。ふくらはぎをケガする時は100%全開で走ったとき。（ウインドスプリントをダッシュする自分がアホなのだが…）何がダメなんだろう？ただ単に筋力が弱いのか？走り方なのか？どうしたらいいのかサッパリわからない…
- 暑さに負けないように、食べてしっかり寝る！
- まだペースは上げず、週末に長い時間走り込む。
以上、7月の振り返り
左ふくらはぎの違和感は、経験上、走ると悪化するパターンだな。
3日休むと大丈夫だと思う。（希望）
8月は出だしから躓いたけど、治ったら笑顔で走ろう。
今の地味なジョグが、半年後、1年後の肥やしになると信じて。
番外編
当ブログも4ヶ月目に突入です。ふじひろの走る日記ですが、思ったこと、考えたこと、相棒とのやりとり等々、心のまんま書いています。
カッコつけたりしてないから、私の親友以上に、このブログを読んでくれてる方々のほうが、私のことをよ〜く知ってるような気がします。
これからもよろしくねーー(//∇//)
『 度重なるふくらはぎ問題は、マジで深刻だよ。どうしたらいい？？ 』
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