ステージ2へ
ふじひろです。
月曜日は右ふくらはぎの調子はよくないし、休足だーって晩めし食べて風呂入ったら寝てしまった。起きたらフツーに5時でした…
8時間も寝れた。
ブログも書き忘れた。
ちゃうちゃう 書けなかったよ。
ぐっすりしっかり眠れたからかな?
今日は朝から足がまったく痛くないんだ!
で
様子を見に歩きに行きました。
マイコース 船のアンカーのモニュメント
ぜんぜん痛くないから軽く走って歩いてを繰り返してきた。
痛くない… 不思議だ。
自分の体が全く理解できない。
明日、もう一度様子を見ることにしよう。
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
去年の9月16日に歩きはじめ、走って怪我して、治って走って怪我してを繰り返してきた。
痛いところはちょこちょこあっても、まともに走り続けられる様になったのは4月。
60分間 走り続けられる様になった。
60分間の着地衝撃に、股関節・膝・足首が耐えられる様になってきたかな?
60分間のステージ1はクリアってことにします。
ステージ2は
90分間走り続けられる様になること。
90分間、着地衝撃に耐えられる足になること。
目的は変わらず「 練習できる足づくり 」
ペースは変わらずキロ7〜8分 3週間‼️
なにより故障しないこと‼️
焦らずじっくりコツコツと積み上げていきます。笑顔で(*☻-☻*)
『 走って筋トレ・ストレッチにアイシング… 全部できないぞー 』