目的を見失うな‼️
ふじひろです。
心踊る
2日ぶりに走ったぞ‼️
足は快調だーー
楽し〜 気持ちいいーー 最高ーー‼️
小樽からフェリーが入港していました。
〈 60分間スローシザースジョグ 〉
平均ピッチ 180
平均ストライド 0.77m
しかし
5キロ過ぎから左膝 いつものお皿下がたまにちょこっと痛みが…
ちきしょーー
アイシングだ アイシング(-_-;)
ー・ー・ー・ー・ー
今週の練習計画です。
3週目に入った60分スローシザースジョグ
月・火・水曜日 走る
水曜は砂浜ジョグにしよう。
砂浜を走る目的は、
蹴らない
足首強化
地面からの反発がない中でのシザース動作の強化だ。
いや
膝に少しでも違和感があるなら砂浜はやめておこう… 負荷が大きすぎる
木・金曜日は雨予報だから、2日間の積極的休足にする。
土・日は走る で行こう。
ペースはいつものキロ7〜8分
体が、1時間スローシザースジョグに対応できるようになってきた気がします。
うまくいけば、来週からステップアップして90分間のスローシザースジョグに移行します。
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昨日から
私のブログに「はてなスター」をつけてくれたり、読書になってくれる方が現れた‼️
ビビった‼️
めちゃくちゃ嬉しかった…
誠にありがとうございます m(__)m
読んでくれてる方がいる
大急ぎで、はてなスターって何なのか調べた…
ログインしてくださいってばかり出て、はてなスターの付け方が分からず苦しんだ。
どんな方かとブログを見に行って更にビビった
恐ろしいスピード、タイムで走る
『猛者』ばかりだ…
今日走ってる時、足が軽くキロ7分に抑えるのに四苦八苦してる中、
『猛者』の方々を思い出し、ふと思った。
今の私はキロ何分で走れる？
ここは信号もない直線だし、全開で1キロ行ったろかーー
やばかった…
皆さんがカッコよくって、我を忘れてしまうとこだった。
今の目的は
練習できる足づくり だ。
じっくりじっくりと
練習できる足をつくるぞーー
皆さまのブログ、じっくり読ませていただきます。
『 友だちができるってホント嬉しいよね いやいや、まだ出会っただけだって… 』
『 出会いに感謝 』
