50才からどこまでいける?

32年ぶりに走る50才が.楽しく本気でどこまでいけるかの挑戦記です。10月で52才になりました。ぜひ、応援してください!

スイミング

疲労困ぱいの〝水着〟

ふじひろです。 気にしだすと、気になるもんですね。〝足底筋膜炎の痛み…〟 朝 チクチクチクチク 気持ちの問題か?? 気にしない気にしない。 気長に行きますよ〜d( ̄  ̄) 今日ね

足底筋膜炎〝チクチク〟シーン…

ふじひろです。 今朝、目が覚めると 久しぶりに両足の〝足底🦶〟を気にしました。 「どうなんだ? ピキーーんッて痛いのか??」 恐る恐る立ち上がりトイレに向かう ん? んん??

こころも身体もリフレッシュ

ふじひろです。 この土日で仕上げてしまう商品があったのですが、どうもスタッフの顔に元気がない。忙しい中、フル回転で働いていたからなぁで今日は昼から休んでいただき、明日の日曜日もお休みにしました。私は、昼から倉庫の整理をして

一日があっという間に過ぎて行く

ふじひろです。 朝起きたら、身体中が痛かったんです。胸??いや、鎖骨のあたりの筋肉スピンバイクで前屈みになるから? 仕事を始めたら、筋肉痛は気にならなくなっていました。

有酸素運動で脂肪を燃やせ

ふじひろです。 【本日のトレーニング】 ひま時間スクワット&ランジ・・0回 できませんでした… スイミング前の筋トレ・・しっかりOK🙆‍♂️ スイミング🏊‍♂️今日、水曜日は水泳教室

夢やったんや…

ふじひろです。 【本日のトレーニング】 ひま時間スクワット&ランジ・・できませんでした。 スイミング前の筋トレOK スイミング🏊‍♂️ウォーキング10分50m×10本(行きはクロール、帰りは平泳ぎ)

〝できた‼️〟という自信

ふじひろです。 一週間ぶり??久しぶりに青空が広がる暖かい日でした。トラックを止めて缶コーヒーを飲みながら写真をパシリ海も綺麗で仕事もはかどりました。

溺れかけのスイム1000m

ふじひろです。 12月は、とにかく仕事が忙しい。ありがたいことです。朝から昼ごはん食べれず、バナナ一本でフル回転。土曜日の水泳教室は18時から筋トレすることを考えると、17時に家に帰りたい。 そんな忙しくしているのに、考えていたことがあります。 そ…

あーーチョコ食べたい

ふじひろです。 今日は〝みぞれやあられ〟が少し降りました。本格的に冬が到来ッて感じです。まだスタッドレスタイヤに交換してないんだよねェ〜トラックは交換したけど… 早めに交換します。

足底筋膜炎がうずく一日

ふじひろです。 スイミングに通い出して一月ちょっと例の足底筋膜炎 治ったのか⁉️ ( ̄▽ ̄) ッていうくらい調子が良かったのですよ 朝、トイレに向かう数歩は痛いんですけど、その痛みも微弱

いつも通りやり続けることは…

ふじひろです。 【本日のトレーニング】ひま時間スクワット・・30回プラスひま時間ランジ・・40 回プールへ行く前にガッツリ筋トレ スイミング🏊‍♂️今日水曜日は水泳教室

悪口はやめましょう

ふじひろです。 【本日のトレーニング】ひま時間スクワット・・30回プラスひま時間ランジ・・40 回プールへ行く前にガッツリ筋トレ ぽっこりお腹に腹筋は当たり前なのですが 私にとってはなんと言っても

ゼッケン〝ふじひろ〟

ふじひろです。 家に帰ったらポストに入っていました。 加古川マラソンの案内

〝嵐〟と〝韓国ドラマ〟

ふじひろです。 スイミング🏊‍♂️から帰ってくると部屋から 「ふふふふ」「ハハハハ」 まりちゃん笑声が聞こえる。そうテレビを見て笑っているのだ。この光景と笑い声を聞くと今日もふじひろ家は平和だッていつも思います( ̄∀ ̄)

最強のクロストレーニング

ふじひろです。 素敵な出会いの中で新たに知ったこと コウさんと出会って クロストレーニングッて言葉 そんな言葉知らなかった…

〝弱点〟を補え

ふじひろです。 今日は朝から風も強くて土砂降りの雨寒いし横殴りの雨で、一日中配達だった身体はビショびしょで冷え切りました。靴が濡れて足先が冷たい長靴履いていけばッて失敗した日でした(O_O)

福知山マラソンに思いを馳せる

ふじひろです。 私の住む京都府北部は今朝、すごい濃霧。「あーこんな濃霧の中、福知山へ車を走らせているのか…」 そうホントなら6時半に家を出て濃霧の中、初マラソンとなる福知山へ車を走らせているはず が 得意先へトラックを走らせている。7時を過ぎると…

インターバル心肺強化

ふじひろです。 仕事が終わって帰宅さあ気持ちのスイッチがオンのうちにすぐさま筋トレ私の筋トレは若干サーキットトレーニングの様にゼェはぁゼェはぁさせながら行っています。 筋力不足でゼェはぁ言ってるのもある… 「よーそこまで追い込めるなぁ〜」ッて…

泳ぎに行くのやめときな

ふじひろです。 スイミングに通い出してから、木曜日と日曜日はお休みして身体を休めています。 日曜日は休館日なんなんだけどねでも今日は一日事務仕事でパソコンの前に座っていたのでひま時間スクワットでしかカロリーを消費していない… 「今日はスイミン…

気持ちを切らすな

ふじひろです。 今日は寒い一日で、しかも雨降り。朝は5℃で昼間も10 ℃ずっと外回りだったので身体は冷え冷えそんな中でもトイレに行ったり、コーヒー飲む時はスクワット。これはやり続けています。ちょっと?いやだいぶ人目を気にしながらトラックの影に隠れ…

カロリーを気にするとは

ふじひろです。 今日は朝からずっと笑えない一日でしたo(`ω´ )o朝からトラブル昼には先方の発注ミスに振り回されて仕事帰りに電話が鳴ってトラブル 「いい加減にしろーー‼️」ッて叫びたいけど 「こころの波🌊を抑えろ抑えろ」 って言い聞かせていました。

生活習慣が変わり始めた

ふじひろです。 スイミングに通い出してから2週間が経ちました。スイミングに伴い、筋トレも再開。フォームローラー&ストレッチそして食事 まだ2週間 でも 生活習慣が明らかに変わりました(^○^)

バランスボール導入

ふじひろです。 昼間はとても良い天気でしたが、朝晩は冷え込みますね。出勤する時、国道の温度計は5〜7℃を指しています。 北海道は大荒れのようです。 弟が旭川市にいますがニュースでスリップ事故を報じていました。雪の降りはじめは、私の住む地域でも事…

身体が軽い!脚も軽い‼️

ふじひろです。 今朝いつも通り5時半に目が覚めました。布団の中で足裏をすりすり 「どうかなぁ〜痛むかなぁ〜??」 そんなことを思いながら起き上がり、いざトイレへ (◎_◎;)⁉️

足底筋膜炎、具合がいい気が…

ふじひろです。 今宵も頑張りましたよトレーニング&脚のケア 腕立て伏せ各種腹筋スクワットランジ昨日より腹筋の回数が10回増えました。夏の頃の回数には到底及びませんが、覚えているのか筋肉よーー筋肉痛も消えてきました。

フォームローラー導入

ふじひろです。 本日も頑張りましたよトレーニング 腕立て伏せ各種腹筋スクワットランジまだまだできる回数は少ないですがスイミングへ行く前にみっちりと

足底筋膜炎の現状

ふじひろです。 ここ数日、ずっとステキな秋晴れが続いています。なんとも心地よい気温も18℃くらいか海でも眺めながら海岸線を走ったら、さぞかし気持ちいいだろうなぁ〜ッてトラック走らせながら考えてしまいます。 最近、当ブログにほとんど登場しなくなっ…

頑張りすぎは✖️

ふじひろです。 風邪ではないんです。でも仕事帰りに少し頭が痛くて…身体も全身筋肉痛 家に帰って、スイミングに行くか悩みましたが今日は身体を休めることにしました。

福知山マラソンの案内

ふじひろです。 11月23日開催の福知山マラソン案内が届きました。 もちろん棄権ですが、前日受付でゼッケンだけ貰いに行きたいのですが前日受付は22日の金曜日13時〜17時

ランのためのスイミング開始

ふじひろです。 19時帰宅夜勤明けのまりちゃん、まだ寝てるかな?ッて顔を見に帰ってきましたが起きてました。 「今から初スイミングに行ってくるわーー」「私も見に行こうかな?」 ってことで2人で出かけました。