ふじひろです。 ダニエルズさんの本を見ていて、VDOTが30だとEペースは、キロ7:27-8:14になっている。ので、キロ7:30で頑張ってみる。 19時くらいから雨が降るとの予報なのでササッと筋トレをして18時過ぎにスタート。 あと1キロッてところで雷⚡️ゴロゴロ鳴…